Mes petites recettes de Smoothies d’ete

Depuis quelques temps, je vous propose sur ma page Maman Panda diverses recettes de Smoothies et apparemment elles vous plaisent bien.

J’ai donc décidé de vous les répertorier ici. J’actualiserai cet article et je vous le partagerai à chaques nouvelles recettes…

Alors tout d’abord pensez à sortir tous les mixeurs, blinders et autres robots en votre possession 🙂

⚠️ Attention: dans chacune de mes recettes de smoothies vous aurez du citron. J’ai fait ce choix pour plusieurs raisons. La première étant que j’adore ça bien évidemment lol. La deuxième c’est que c’est une source de vitamine C et que c’est bon pour la santé. Mais je l’utilise surtout car cela aide à la conservation des Smoothies si vous ne les consommez pas de suite (même si c’est mieux pour bénéficier pleinement de toutes les valeurs nutritives et les apports en vitamines des fruits). Pour ma part j’en fais toujours un peu plus mais on le consomme sur la journée, sauf si je congèle où la je prépare souvent la veille. Mais par exemple si j’en fais pour le goûter, j’en garde toujours un verre pour le soir devant la tv (à défaut de grignoter des bêtises).

Voici donc mes petites recettes de l’été :

Le Smoothie Pommes/Kiwi

Pour cela il vous faut:

– 2 jolies Pommes 🍏 Granny Smith (de préférence car elles sont bien juteuses et pas trop sucrées)
– 2 gros kiwis 🥝 (voir même 3 tellement j’aime ça ❤️)
– 1 citron 🍋 entier (on enlève juste la peau comme on le ferai pour manger une orange ou une mandarine)
– 5g de sucre (en option si un peu trop acide)

Et bien sur un blinder/mixer…

Un smoothie léger et très frais, un peu épais (consistance se rapprochant de la compote).

Parfait pour faire en fruits givrés ou à emporter comme goûter fruité dans les gourdes Squiz (les super gourdes réutilisables à emporter partout ou à la maison pour les petits et les grands). 

Le Smoothie Nectarines/Abricots !!!

Une recette simple mais tellement mioum !!! 🤤

Pour réaliser ce smoothie il vous faudra.

– 1 bonne tranche de pastèque 🍉 (pour un smoothie juteux)
– 1 citron 🍋 (jus + pulpe)
– 1 nectarine 🍑
Et des abricots ❤️(pour le goût mais aussi la consistance car le reste c’est beaucoup d’eau) !!!

Mixer le tout et réserver au frais ❄️

MllePanda s’en est léchée les babines !!! Elle le mange à la cuillère 🥄 comme elle le ferai avec une compote mais de fruits crus…

Et pour goûter la version glacée 🍦

Un bon goût d’été, et plein de vitamines 🍹 parfait pour toute la famille.

Le Smoothie du Soleil

La recette:

– 1 belle tranche de pastèque 🍉
– 1/2 melon 🍈
– 2 Nectarines 🍑
– 1 citron 🍋

Préparer les fruits 🔪
Je garde la peau des Nectarines (lavées) et temps normal, je laisse également les pépins qui sont bons pour la santé mais quand, comme là, ils sont gros, il vaut mieux les enlever car c’est désagréable en bouche sinon.

Mixer le tout, manger frais à la cuillère, en gourde ou givrés ❄️

Ps: Avec cette recette, on peut faire plaisir à un ado de 16 ans rien qu’avec des fruits, si si je vous jure!

Le Smoothie Nectarine/Framboises

Nous avons préparé avec MllePanda un super smoothie plein de fruits mais surtout avec les framboises du jardin 🍹

– 1 tranche de Pastèque 🍉
– 1 Nectarine 🍑
– 100g de Framboises (minimum) ❤️

Un tour dans le blinder et hop !

J’ai réussi à en récupérer 2 coupettes avant que MllePanda ne mange tout…

Un ptit tour au congél, et voilà un ptit dessert givré plein d’amour et de fruits que l’on va pouvoir manger en amoureux🍦(et ouiiiii comme ça j’arrive à faire manger des fruits à PapaPanda !!!)

Le Smoothie Banane/Kiwi

Ce n’est pas vraiment le smoothie le plus sexy en apparence mais qu’est ce que c’est bon… Il faut juste passé outre le côté un peu visqueux que peu apporter la banane.

Pour cette petite recette il faut:

– 2 kiwis
– 1 citron 🍋 (jus + pulpe)
– 1 banane 🍌 (pas trop grosse sinon la consistance sera pas top. Si vous avez degrosses bananes 2 solutions: soit vous l’utilisez entière et dans ce cas là n’hésitez pas à rajouter 1 kiwi. Si vous en utilisez qu’une partie ne l’épluchez pas, coupez la quantité désirée et mettez un bout de film plastique sur la partie coupée. Au frais et votre banane se conservera comme si elle était entière).
– Éventuellement un ptit sachet de sucre (5g) si c’est trop acide (mais moi j’adore).

On mixe le tout et on réserve au froid ❄️.

A boire ou à déguster à la petite cuillère pour faire durer le plaisir…⏲️

Mon préféré ❤️❤️❤️

Le plus simple mais celui dont je ne me lasse pas jour après jour.

Cette recette est la plus simple et celle qui vous demandera le moins d’ingrédients.

Vous aurez besoin pour 1 verre :

– 2 kiwis 🥝
– 1 citron 🍋

Un ptit tour dans le mixeur et hop prêt à boire.

Je vous l’avais dit. Simple mais mioum que de vitamines (et peu de calories).

Voici la dernière recette mais cette fois ce n’est pas un smoothie mais un jus fruits/légumes !!!

Jus de carottes/abricots/citron

Pour réaliser ce jus il vous faudra (pour un verre)

– 4 belles carottes 🥕
– 1 citron 🍋
– 4 abricots ❤️❤️❤️!!!

Et bien sur une centrifugeuse lol (Lidl SilverCrest)!!!

MllePanda se régale à le boire au goûter.

Un bon jus frais et plein de vitamines 🍹 parfait pour toute la famille.

Voici donc mes recettes de Smoothies d’été.

Si je tente de nouvelles recettes je les rajouterai ici, mais seulement pour les recettes d’été, car oui les Smoothies c’est toute l’année mais avec des fruits de saisons c’est mieux.

Je ferai donc un autre article pour les Smoothies d’hiver (même si bon ici y’a aussi des fruits qu’on trouve toute l’année j’ai essayé de privilégié nos fruits de pays et de maintenant).

J’espère que vous vous régalerez autant que nous.

N’hésitez pas à me partager vos avis et suggestions.

Bonne dégustation 😋

3 réflexions sur “Mes petites recettes de Smoothies d’ete

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